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(Preview) - Die Schatztruhe - Übung aus meinem Buch

June 1, 2016

 

Die Schatztruhe - Seien Sie gut zu sich!

 

- Sie kennen sicherlich Zeiten, in denen es nicht so gut läuft. Entweder im Job oder Privat oder noch schlimmer: BEIDES. -

 

Hierzu habe ich eine sehr schöne Aufgabe für Sie und ich empfehle Ihnen, diese als Vorbereitung für Krisen zu machen und möglichst dann, wenn es Ihnen gut geht!

 

 

 

Aufgabe:

Bitte kaufen Sie sich eine schöne Kartonage, so groß wie ein A5- Buch und mindestens 5-10 cm hoch. Sie können sich auch einen Karton basteln oder Sie nehmen einen Schuhkarton und kleben ein wunderschönes Geschenkpapier vollflächig um den Karton herum. Der Karton muss Ihnen gefallen und Sie ansprechen. Außerdem benötigen Sie noch kleine Notizblätter, ideal sind bunte Notizwürfel, 8,5 x 8,5 cm.

Schreiben Sie bitte nun pro Blatt in der Mitte auf, was Sie gerne machen, hier ein paar Beispiele:

  • Ein Bad nehmen

  • Ins Kino gehen

  • „Madagascar“ ansehen (Lieblingsfilm – möglichst eine Komödie)

  • Mit XX telefonieren

  • Spazieren gehen

Bitte schreiben Sie mindestens 15 Dinge auf, zu Beginn fällt einem oft nicht so viel ein, aber Sie werden sehen, es kommt immer mehr Dinge zusammen, die Ihnen guttun. Bitte falten Sie die Blätter und legen diese in Ihre Kartonage.

 

Als nächsten Schritt bitte ich Sie, sich das zu kaufen, was Sie wirklich nur dann kaufen, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt (möglichst keine Schokolade oder Süßigkeiten :-)). Falls es Ihnen finanziell gerade nicht so gut geht, kein Problem, es muss nicht viel kosten, es geht um die Wohltat. Sie können sich das auch ansparen, d.h. Sie kaufen sich eine schöne Sache pro Monat.

 

Ein paar Beispiele:

  • Gutschein für eine Massage

  • Gutschein für eine Essensbestellung

  • Gutschein Parfümerie

  • Kinogutschein

  • Einen Lolli

  • Ein Jo-Jo

Nun sollte Ihre Kiste schon sehr gut gefüllt sein. Dies ist ab sofort Ihre Schatztruhe und jedes Mal, wenn Sie einen Tiefpunkt haben oder es Ihnen schlecht geht, öffnen Sie diese Truhe und lösen einen Gutschein ein oder nehmen ein gefaltetes Blatt Papier heraus und unternehmen Sie das, was auf dem Blatt steht! 

Die Schatztruhe anzulegen, wenn es Ihnen bereits schlecht geht, ist eher kontraproduktiv, da wir in stressigen Situationen mit der jeweiligen Situation beschäftigt sind und uns dann selten etwas einfällt, was uns wirklich hilft. Mir hat die Schatztruhe schon sehr oft geholfen und es hat noch einen schönen Nebeneffekt, Sie lernen sich selber besser wert zu schätzen. Denken Sie bitte daran, die Schatztruhe immer wieder aufzufüllen.

 

Ich hoffe, es wirkt!

Ich freue mich über Ihr Feedback! 

 

Mehr Übungen finden Sie demnächst in meinem Buch "Erfolgreich als Frau".

Ihre 

Martina Peukert

 

 

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